Hacer un propósito de Año Nuevo de perder una cantidad significativa de peso puede ser difícil. Pero cuando te centras en hacer cambios pequeños y manejables de manera consistente, puede hacer una gran diferencia en su dieta.
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FOX médico experto Deena Centofanti habla de cómo los pequeños cambios pueden ayudar a perder más de 80 libras.
Se necesita 3.500 calorías para quemar una libra de grasa. Pero en lugar de pensar en miles de calorías, piensa en algunos pequeños cambios que puede empezar a hacer ahora mismo para hacer una gran diferencia en diciembre.
Por ejemplo, si usted toma un estallido de soda de 20 onzas cada día, el sustituto de una bebida sin calorías y se ahorrará más de 80.000 calorías durante el transcurso del año.
Eso se traduce a 25 libras perdidas!
Comercio de su bagel con queso crema de nuez de harina de avena con leche descremada le ahorrará 250 calorías al día. Eso es más de 91.000 calorías en un año - o libras 26.
Si usted no compra la barra de chocolate por la tarde en la máquina expendedora y recoger una manzana con mantequilla de maní en su lugar, ahorrar 80 calorías por día, que es cerca de 30.000 calorías en un año - a ocho libras afeitarse fuera.
Y, por último, si usted sólo tiene que tener algunos bocadillos cuando mira la televisión por la noche, lo hacen las palomitas de maíz de luz, en lugar de papas fritas.
Ahorrará 220 calorías al día - 80.000 en un año - y la caída de 23 libras.
Lo que sólo uno de estos cambios es grande, pero si haces todos ellos, eso es una pérdida de peso de 82 libras.
FUENTE: Fox Latino Noticias
