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Los expertos en salud y estado físico durante años han tratado de atraer a la gente a hacer más ejercicio con la flagelación a largo plazo los beneficios, tales como perder peso o evitar enfermedades a largo plazo causados por la enfermedad crónica.
Puede ser que hayan ido de todo mal. La investigación ahora parece demostrar que "mejorar la salud de su corazón" puede ser un mensaje menos efectivo que "se siente mejor ahora."
Un estudio de la Universidad de Michigan encontraron que las personas son más propensas a hacer ejercicio cuando se les da razones por las que se aplican a su entorno inmediato, del día a día la vida. Por ejemplo, decirle a alguien que va a tener más energía después de hacer ejercicio parece ser una motivación más eficaz que decirles que serán menos propensos a desarrollar diabetes.
Michelle Segar, autor principal del estudio, dijo que cree que los resultados indican la necesidad de "renombrar" ejercicio para que las organizaciones de salud que promuevan el ejercicio verá mejores resultados de sus esfuerzos.
"Tenemos que desarrollar mensajería que enseña a la gente que la actividad física es una forma de reducir el estrés en el momento, se siente mejor en el momento, crear más energía en el momento", dijo Segar, un investigador de la investigación con el Instituto de Investigación sobre el mujer y Género de la Universidad de Michigan. "Usted es un padre más paciente. Que disfrute de su trabajo más. Que no se ajustan a su cónyuge como mucho. Los beneficios del ejercicio ayudará a llevar una vida más placentera y productiva. La mensajería tiene que ir allí. "
El estudio se centró en un grupo seleccionado al azar de 385 mujeres, 40 a 60 años de edad, que recibieron varios cuestionarios sobre el curso de un año en relación con el ejercicio y la salud.
Respuestas de las mujeres indicaron que valora objetivos a largo plazo como la pérdida de peso tanto como metas a corto plazo más ligada a la calidad del día a día de la vida, tales como la reducción del estrés. Sin embargo, Segar y su equipo encontraron que las mujeres que citan factores de corto plazo ejerce con mayor frecuencia que aquellos que se sentían objetivos a largo plazo fueron los más importantes.
"Las mujeres que ejercen la calidad de vida hicieron ejercicio significativamente más que los otros dos grupos", dijo Segar. Los que hacían ejercicio sobre la base de la calidad de la vida diaria elaborado el 15 por ciento a 34 por ciento más a menudo, según el estudio.
Esto es un argumento fuerte para una reevaluación de cómo el ejercicio es promovido, Segar, dijo.
"La salud y el envejecimiento saludable es muy abstracto", dijo. "Es posible que los refrende tan importante, pero el problema radica en el hecho de que vivimos muy ocupados, complicadas vidas. Cuando usted está buscando en su diario a la lista de tareas, lo convincente es apropiado en el ejercicio de una razón que está lejos en el futuro, en la que nunca puede notar? Si está haciendo ejercicio para mejorar la calidad de su vida diaria, ya que reduce el estrés o mejorar su estado de ánimo, te das cuenta esas cosas inmediatamente. Y si usted no hace ejercicio, inmediatamente se percibe que se sienta peor. "
Mensajes que pueden combinar mejor con las personas que necesitan hacer ejercicio con más frecuencia, dijo, son que el ejercicio es una forma de:
- Convertirse en un miembro más agradable de su familia por sentirse mejor.
- Mejorar su productividad en el trabajo, porque trabajando hace que tu mente más centrada.
- Aliviar el día a día el estrés.
- Mejorar su estado de ánimo.
- Disfrutar de mayores niveles de energía y vitalidad.
- Pasar más tiempo social con los demás.
- Tómese el tiempo para disfrutar del aire libre.
Aunque esos son argumentos de peso para el ejercicio, los grupos puede ser que desee pensar dos veces antes de retirar a largo plazo los objetivos de sus estrategias de marketing, dijo Walter Thompson, profesor de ciencias del ejercicio en el departamento de kinesiología y salud en el Georgia State University y un portavoz de la american College of Sports Medicine.
Metas a largo plazo como la pérdida de peso tienden a ser medibles, mientras que metas a corto plazo como la energía se mejoran en gran medida subjetiva, dijo Thompson.
"El problema con el objetivo a largo plazo es que puedan llegar a los 5 meses y medio punto y no perder una libra", dijo. "Ese es el argumento a favor de la meta a corto plazo. Pero sin un objetivo a largo plazo, es difícil para llegar a metas a corto plazo. "
Metas a corto plazo también puede no ser aplicable a todo el mundo porque son subjetivos, agregó.
"Me gusta correr, pero me acuerdo de días en que me sentí muy mal después de mi carrera", dijo Thompson. "Si yo sólo miraba metas a corto plazo, si me sentía mal, un día, no puede hacerlo el segundo día."
FUENTE: Noticias Hispanically hablar
